Yoga für Mamas - Lichtfühlen

Rückbildung und Entspannung nach der Geburt

          - mach(t) Dich nicht dünn, mach(t) Dich stark!

Die durch Schwangerschaft und Geburt strapazierten Bauch- und Rückenmuskeln und vor allem der Beckenboden werden in ihrer Regeneration unterstützt. Ziel ist, dass Du Dich in Deinem Körper wohlfühlst und neue Kraft für den Alltag mit Deinem Baby schöpfst. Eine Tiefenentspannung schließt jede Stunde ab.

Der Kurs beginnt in der ersten Stunde mit Theorie – "Beckenboden - wo ist der, wozu brauch ich den?" und sehr sanften Übungen, ab der 2. Stunde wird mehr geübt, auch miteinander mit kleinen Partnerübungen und evtl. gegenseitigen Massagen. Ab der 3. Stunde mit dem Schwerpunkt Rückenstreckung und –kräftigung wird richtig losgelegt…

Babys, die noch nicht allzu mobil sind, können mitgebracht werden. Dann bitte eine Decke für Dein Baby mitbringen.
Empfohlen wird die Teilnahme frühestens sechs Wochen nach der Entbindung und der gynäkologischen Abschluss- untersuchung. Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Der Kurs umfasst 10 Stunden à 90 Minuten (150€), Termine auf Anfrage.

Bitte melde Dich frühzeitig an:
0163/4513047